强记不健忘!快做5分钟大脑瑜珈

美国哥伦比亚广播媒体报导指出,大脑瑜珈有助于改善注意力不集中、情绪不稳和增强记忆力,美国内科医师、职能治疗师,耶鲁脑神经生物学家JR.认为大脑瑜珈能刺激脑部运作,并从脑波图中观察到实质上的差异。
俄罗斯科学家记录身体动作和能量间的变化,发现耳垂的穴位与大脑功能可相呼应,利用瑜珈运动变换身体姿势和按压耳穴的方式,可触动身体微能量,平衡身心,同时刺激左右脑的活动,进而活化脑力。
以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位,刺激右脑与脑下垂体;右手拉左耳来刺激左脑与松果体,能让内心平静与安宁;正确动作能将身体的能量由心脏送往大脑,刺激脑部运作。

大脑瑜珈操步骤

一般人面朝东方,老人面向北方(这与个人能量方向有关)。
让舌头顶在上颚窦。
双脚站姿与肩同宽。
左手臂拉右耳朵。
右手臂拉左耳朵。
深蹲时吸气。
站立时吐气。
重复6、7的动作14次。
结束后放下手臂回复到原始动作。

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